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　　为什么我总是放不开自己，不敢表现自己，很在意别人的看法害怕别人的目光，总觉得自己被人注视着，看事情很悲观，心理想什么也不敢说，渴望与人交往却又不敢接触，和人说话容易紧张脸红，我和同龄人比起来也很不成熟，不知道怎么才能改变自己？

　　尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，您的情况主要是心理原因，没有自信，建议您平时注意多于他人交流，适当培养兴趣爱好，加强锻炼，多在公共场合说话，紧张也不要紧，慢慢就会改善。